去年ぎっくり腰やってからは封印してたんですけどね。笑
先月末に左膝の痛風発作が出て以来
ずっと膝が不調。
歩けばするもののしゃがむと痛い。
どうやら痛風で上手く動かせない状態で歩いた際に痛めたらしい。
そういうわけで
もうしばらくスクワットが出来ておらず
私の腿と尻は日々たるんでいくばかり。
そこでデッドリフトの出番というわけです。
やってみたところ膝が痛まない！
尻に効く！
全身運動にピッタリ！
ということで。
ぎっくり腰再発が怖いので軽めの重量ですが
まあそのくらいがちょうどよいのかな、と。
腿はしばらくレッグカール＆レッグエクステンションで無理のない程度にやろうかと。
現状体重が結構ある（BMI肥満）ので
ある程度減量出来て膝の負担が軽くなってから
いろいろやればいいかな、と思ってます。
その頃まで休ませていれば膝の状態もマシになっているだろう、と思いつつ。
（あんまし痛いなら病院行っとけ、って話ですが。）
健康診断で引っかかったところの治療で
中性脂肪を下げる薬も飲んでいて
脂肪肝だったものを回復させている最中でもあるので
肝臓が良くなれば今よりも痩せやすくなっていくはず！
（肝臓が悪いと太るんですね。）
標準体重めざしつつ
身体鍛えつつ
膝周りケアしつつ
無理のないようやっていこうと思います。
